Oi gente, estive alguns dias sem computador, por isso estive impossibilitada de atualizar e fazer algumas visitas. Mas já estou de volta, que bom, né?

O meu último post foi um tanto polêmico porque eu disse que tomava a SIBUTRAMINA. Muita gente ficou meio assustada, pois eu disse que estava tomando a 5 meses e vou tomar mais alguns. Por isso, eu acho que é bastante pertinente eu falar um pouco sobre isso, pois quando o assunto é remédios para emagrecimento há um mal estar muito grande por causa da falta de informação, o uso indiscriminado e a auto medicação.

Pra começar, quero esclarecer o que é a Sibutramina e porque eu resolvi usá-la para auxiliar a minha dieta. Como eu não quero me meter a falar de assunto que eu não entendo, vou deixar aqui linkado três endereços que podem explicar melhor o que é a Sibutramina. Um é de um site que vende remédios onde eu encontrei um artigo interessante. O segundo é da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (ABESO). Dêem uma olhadinha:

http://www.farmacia.med.br/medicamentos/inf_tecnicas2.asp?cod=70

http://www.abeso.org.br/nota_esclarec.htm

Agora, a minha versão sobre o uso da Sibutramina. Tudo começou quando eu estava então com 80 kg, o que para o meu 1,70m é muito. Estava me sentindo mal, feia e com dores nos joelhos e tornozelos, o que para a minha idade, 27 anos, é muito precoce. Fiz reeducação alimentar e exercícios físicos por 3 meses. Não obtendo resultados, consultei minha médica, que me sugeriu a Sibutramina por ser bastante eficiente nos casos em que as dietas e os exercícios físicos têm pouco ou nenhum efeito. Aceitei a sugestão, estava cansada de fazer tanto esforço sem resultados.

Nos primeiros dias, senti que a quantidade de comida que eu ingeria (que era pouca), me deixava satisfeita, e não faminta e ansiosa. A partir daí, não me preocupei mais com dieta (vixi, odeio essa palavra), pois eu não precisava mais me controlar, o medicamento fazia isso por mim. Estava comendo de tudo, mas em quantidades reduzidas. Eu passei a me sentir tão bem, que até desencanei da perda de peso, não examinava mais meu corpo nem o media com fita métrica pra ver se eu tinha emagrecido. Estava em paz e relaxada, pois sabia que iria emagrecer mais cedo ou mais tarde. O emagrecimento demorou mas veio. Em fevereiro, como eu publiquei neste blog, eu já havia emagrecido 10kg.

Emagreci sem esforço? Claro que não. Mesmo tomando o remédio, é preciso estar atenta ao que se come e não esquecer refeição nenhuma. Tenho certeza que depois de 5 meses, meu organismo não é mais o mesmo, nunca mais vou comer do jeito que eu costumava comer antes. Pretendo parar com a Sibutramina daqui a 2 meses, e quando eu chegar lá, sei que poderei encarar a dieta sem ela, pois ela não causa dependência.

Bom, eu não recomendarei a sibutramina pra ninguém porque eu sei que remédio não se recomenda, e sei muito bem que quem opta por ela tem quer ter maturidade para entender que não é uma fórmula milagrosa, e sim uma força para quem precisa. Tomá-la para poder comer mais do que o de costume é jogar dinheiro fora. Aí sim, a Sibutramina será uma ameaça à saúde. 

Escrito por Linda às 10h12
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SOBREVIVENDO À PÁSCOA

Pois é, estamso aí de novo. Lá se foi a Páscoa. Lá se foram os ovos de chocolate e os almoços com a família. A minha família resolveu ir à praia para passar o feriadão. Até cheguei a ir junto, mas quando eu vi que a comilança ia ser generalizada, eu voltei correndo pra Floripa. Eu não ia resistir. Mas eles me compreenderam, passei o feriadão sozinha com meu namorido. Foi bom.

Mas mesmo assim não foi fácil me esquivar das orgias gastronômicas. Eu comi umas refeições mais carregadas e uns pedaços de chocolate que nem eram meus, pois eu pedi pro pessoal que pelo amor de Deus não me dessem chocolate nenhum. E não deram mesmo. Ainda bem.

Falei com a minha médica ontem, pois estou tomando a Sibutramina (Plenty 15mg) faz 5 meses e estava achando que já era hora de parar. Mas felizmente ela me falou que dá pra tomar mais alguns meses. Isso me deixou feliz, pois eu acho que mais uns dois meses é mais do que o suficiente pra que eu chegue ao peso que eu quero.

Escrito por Linda às 13h09
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PLANOS PRO FERIADÃO

Comprei várias roupas novas. Como foi fácil achar! Como ficaram bonitas. Como me sinto bem! Se eu não tivesse aprendido tanto durante minha reeducação, eu já estaria tomando um sorvetão pra comemorar. Como é bom aprender.

Constatação: Tô comendo pouca fruta e tomando muito refrigerante. É diet, mas continua sendo refrigerante. Porque sinto tanta sede? Será esse calor e essa seca que está assolando minha Santa e bela Catarina?

Objetivos para o feriadão: me manter longe dos chocolates. Vou ter que me isolar um pouco, mas vai valer a pena. Tudo pela conquista do auto controle.

Comemorem a ressurreição de Cristo. Orem por ele. Aprendam com ele. Ele foi um homem muito sábio. Não transforme a Páscoa na festa do chocolate. É uma data muito mais linda e significativa do que isso que o comércio quer nos empurrar goela abaixo.

FELIZ PÁSCOA PARA TODOS.

Escrito por Linda às 16h40
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OIÊÊÊÊ. TÔ AQUIÊÊÊÊ!!!

Eu sei, eu sei, eu tenho atualizado pouco!!! Mas o que eu posso fazer, o tempo é curto!!!! É estudo, é trabalho (quer dizer, a procura de um), é namorado, é caminhada, é o grupo, pouco tempo sobra pra escrever.

Eu absolutamente não sei dizer a vocês se emagreci mais ou não, pois aquele medo da filizola continua. É que um aumento de 100g no meu peso tem o poder de estragar minha semana, então prefiro dar um espaço grande entre uma pesagem e outra, afinal, eu sei que vou emagrecer mais mesmo!!!

Gente, devido à essa falta de tempo, minhas mensagens ficarão mais curtas. Como consegui encontrar meu caminho, vou apenas colocar as minhas dicas básicas para emagrecer enfrentando os problemas e as angústias que o processo envolve.

Me sinto vitoriosa embora esteja no meio do caminho. Quem quiser ver minha trajetória e aprender um pouco com a minha experiência (que não foi fácil), olhe meus arquivos. De agora em diante, eu só preciso persistir e tomar cuidado pra não parar antes de chegar ao objetivo. E quando chegar ao objetivo, não esquecer de tudo que aprendi.

Este domingo eu fiz aniversário, 27 anos! Estava feliz por acordar e me sentir numa boa com minha imagem no espelho, este foi o melhor presente que eu poderia ter me dado. Comi torta, pão de queijo, salaminho e refrigerante. exagerei um pouquinho, mas poxa, era meu aniver, né? Não me sinto culpada e estou com a consciência tranquila.

Tenho que começar a me cuidar com a neurose. Tenho sentido ultimamente que tudo o que eu como me faz sentir culpada. É a síndrome da ex-gordinha. Preciso lutar pra parar de pensar que um simples brigadeiro ou uma bala de caramelo no domingo vai fazer voltar os 10kg que eliminei. Cruzes!!! 

Escrito por Linda às 12h00
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E A GENTE VAI LEVANDO...

Sem muitas novidades dos últimos tempos, foi por isso que eu sumi por esses dias, por não ter nada de novo pra vir falar pra vocês. Aliás, ainda não tenho novidade nenhuma. Nem vou dizer que a dieta continua, pois pra mim, não estou de dieta, minha reeducação é pra sempre.

Estive meio sem-vergonha nas últimas duas semanas, caindo em "armadilhas", como por exemplo bomboniéres (é assim que se escreve?) espalhadas na casa de amigos, pão com qualquer coisa no meio da tarde (odeio fazer isso), ir comer fora de casa com muita freqüência... não que eu ache errado dar uma saidinha a um restaurante de vez em quando, mas tudo o que é em excesso, faz mal. Certamente eu não comi demais em nenhuma dessas ocasiões, mas não gosto de comer errado. Além disso, senti o "cheiro" de vehos (maus) hábitos querendo voltar ao meu cotidiano.

Esse é que é o grande lance de escrever tudo o que acontece, a gente toma consciência do que se passa pela nossa cabeça. Todas nós sabemos como nossa mente é traiçoeira, não é mesmo? Pega a gente desprevinida, pelas costa, só esperando aquele segundo de distração pra dar o bote. Eita, Deus, a gente tem que ficar de olho, né?

Bom, para essa semana que está por vir, devo voltar a comer fruas, que andaram meio esquecidas. Sem elas, o péssimo hábito de comer pão com qualquer coisa volta rapidinho, e seus efeitos, acrdeite, por mais inofensivos que possam parecer, são desastrosos.

Umas boa semana a todas.

Escrito por Linda às 10h53
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A SOJA

Agora estou com um novo aliado na minha dieta. O leite de soja. Tudo isso, porque o leite de soja tem altos índices de proteína de soja que traz vários benefícios para a saúde.

 

Eu resolvi experimentar quando eu li em uma revista um artigo que falava sobre uma tal dieta Low Carb, que trabalha com a redução da ingestão de carboidratos e um aumento da ingestão de proteínas. A princípio, me pareceu mais uma versão da Dieta do Dr. Atkins, tipo a dieta South Beach. Já aviso a vocês que não simpatizo com nenhuma dessas dietas hiperprotêicas, pois eu não consigo conceber a ingestão ilimitada de carnes e gordura animal, isso não pode fazer bem. Além disso todas as pessoas que eu conheço que fizeram essa dieta, emagreceram muito, muito mesmo, uma média de 20kg, mas em menos de 5 meses depois de terminá-la, voltaram a engordar tudo de novo, pois não haviam reeducado seu organismo.

Mas ao ler o artigo, percebi que a dieta Low Carb parecia ser uma versão sensata dessas dietas. Ela prega o consumo de proteínas sim, porém, com limite de quantidade e apenas proteínas vegetais (de soja) ou de carnes e queijos magros. Além disso, ela proíbe o consumos de apenas alguns carboidratos, como pão branco, bolos, sorvetes, batata. Porém, podem ser consumidos pão e arroz integral, mandioca cozida, lentilha, feijão preto, além da maioria das frutas.  

Assim, eu me interessei pela proteína de soja, pois eu concordo que o corpo abastecido de proteínas fica saciado por mais tempo, se for uma proteína saudável, melhor ainda. Então, resolvi trocar meu café da manhã por um copo de leite de soja batido com achocolatado light ou uma fruta. Antes eu costumava comer um copo de leite com achocolatado, 2 fatias de pão de forma e requeijão (tudo light). A troca foi excelente, mudou minha vida. Não só pela redução de calorias, mas por que o leite de soja sustenta o organismo como nenhum outro alimento. Antes, lá pelas 10h eu já estava com fome de novo. Agora, eu só sinto fome lá pelas 12:30, mesmo assim eu como bem pouquinho. Café da tarde, só às 18h (geralmente uma fruta ou outro copo de leite de soja), e janta, só às 21:40, depois da caminhada.

Eu não curto muito essa coisa de ficar fazendo dieta da moda, então, não vou entrar na onda da Low Carb. Vou continuar minha reeducação, reduzindo a quantidade de comida e aos poucos adicionando alimentos saudáveis à minha alimentação. É assim que vou continuar, nada de mexer em time que tá ganhando. Porém, a gente pode muito bem pegar boas dicas e ir turbinando o nosso emagrecimento.

Fica aí a minha grande dica do momento!

Escrito por Linda às 13h45
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